Gerne helfe ich Ihnen dabei.
„Weit verbreitete Messmethoden wie der BMI (Body Mass Index) Rechner geben nur Auskunft über das Verhältnis von Körpergröße zu Gewicht. Auf Faktoren wie den Wasser-, Fett- und Muskelanteil gehen sie in der Regel nicht ein. Das bedeutet: Zwar kannst du einen niedrigen BMI haben, wenn du nur sehr wenig Muskelmasse oder einen relativ hohen Körperfettanteil hast, sieht dein Körper dennoch weder athletisch noch muskulös aus. Die Annahme, dass leichtes, langes Ausdauertraining zu einem durchtrainierten gesunden Körper führt, ist grundlegend falsch: Wer zu lange mit einem niedrigen Puls läuft, verbrennt im Zweifelsfall mehr Muskelmasse als Fett - was absolut kontraproduktiv für dein Ziel ist.“
Gesunde Ernährung beginnt beim Frühstück! Frühstück ist die erste Mahlzeit am Tag nach einer langen „Fastenpause“ während des Schlafes. Das Zitat „Du bist was Du isst“ zeigt uns auf, dass eine gesunde Ernährung sehr viel Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Sehr viele Krankheiten könnten vermieden werden, wenn man bei der Ernährung auf natürliche Lebensmittel ohne Zusatzstoffe greift. Und natürlich gehört eine entsprechende Bewegung in den Alltag integriert. Gerade bei dem immer öfter auftretenden Krankheitsbild „Burn-Out“ stellt sich die Frage, ob es bei diesem „Ausbrennen des Körpers“ nicht darauf zurückzuführen ist, dass der Körper durch ungesunde, vitamin- und mineralstoffarme Nahrungsmittel keine Energie mehr aufbauen kann. Gerne unterstütze ich Sie mit Ernährungstipps, Koch-Workshops, Kleingruppen-Trainings mit Tipps zu gesunder Ernährung & Bewegung. Selbst betroffen, gebe ich hier gerne meine Erfahrungen und Tipps an Sie weiter.
Auf meiner neuen Fitness-Seite "Wellness-Oase Ansfelden" findest Du jede Menge Informationen zu den Themen "Bewegung * Ernährung * Entspannung, außerdem viele Übungen für Daheim zum Nachmachen (auch als Videos) und natürlich Rezepte, Rezepte, Rezepte (in ca. 20-25 min fertig zum Genießen).
Viel Spaß und Erfolg dabei! dein.coach.edith
aber nur eine Methode, die Sie dauerhaft einhalten können:
Eine individuelle Umstellung der Ernährung ohne Verbote mit einem gesunden Essverhalten in Kombination mit gesunder Bewegung.”
Abzunehmen ist zwar nicht immer leicht und geht nicht schnell, ich unterstütze Sie aber gerne, dass es leichter geht und dauerhaft funktioniert.
z.B. auch zum Thema: Was hat die Nahrungsaufnahme, das Essen und unsere Verdauung mit unserer Intuition = unserem Bauchgefühl und mit LOSLASSEN zu tun?
Ganz schön viel... der Treibstoff bestimmt nicht nur über unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit oder ob unser Immun-System gut funktioniert.... der Dünn- und Dickdarm-Meridian sind die beiden Schalt-Zentralen zum THEMA Sortieren und Loslassen !!!
- Erfahrungsbericht
Bereits im Jahr 2014 hatte ich schon mal mit Edith eine Ernährungsumstellung gemacht. Ich wusste also wie es ging, aber irgendwie fehlt mir die Motivation und auch die nötige Idee, wie ich das Gewichtsproblem wieder in den Griff bekommen sollte.
So führte mich mein Weg ein zweites Mal zur Edith und selbstverständlich hatte sie ein offenes Ohr für mich.
Immer nur fettes und ungesundes Essen hinterlässt einfach irgendwann seine Spuren! Ich fühlte mich einfach nicht mehr wohl in meiner Haut. Die Hosen wurden immer enger und das Körpergefühl immer mieser.
Die ersten beiden Wochen war schon sehr hart. Nicht die Bewegung war das Problem, sonder die fehlenden Kohlenhydrate beim Abendessen. Der Hunger war meist schon sehr groß….
Aber da heißt es durchhalten – es lohnt sich!
Geschafft, nach 2 Wochen stand das erste Wiegen auf dem Programm und 1,5 Kilo waren weg. Auch der Umfang hat sich schon ein wenig reduziert.
So konnte es weitergehen. Jede Woche „strikt nach Plan“ essen und nach dem Bewegungsplan Sport treiben – das führt wirklich zum Erfolg.
Ich fühlte mich von Woche zu Woche besser. In der Nacht konnte ich wieder besser und tiefer schlafen, da vom Abendessen nichts schweres mehr im Magen lag. Meine ständigen Kopfschmerzen waren weg und die Hosen passten wieder.
Nach 6 Wochen gings zum letzten Wiegen und Abmessen – ich war richtig stolz!
Ich hatte bereits jetzt 5 Kilo abgenommen!
Mein größter Wunsch war, einen 5 Kilometer-Lauf in unter 30 Minuten zu absolvieren. Silvester ist es mir dann endlich gelungen! Das tägliche Training, die richtige Ernährung und das verlorenen Gewicht machten es möglich, dass ich den Silvesterlauf (6 km) in nur 32 Minuten absolvierte. (5 km - 27 Minuten)
Ich habe es geschafft und das alles Dank dir Edith. Du hast mir geholfen, wieder ein besseres Körperbewusstsein zu bekommen – zu spüren was gut für mich ist und was nicht.
Im Februar 2017 sind es nun bereits 7 Kilo die ich abgenommen habe. Es ist in Fleisch und Blut übergegangen – ich kann meine Ernährung selbst gut gestalten. Ich weiß jetzt was mein Körper braucht und mit Hilfe der verschiedenen Rezepte gestaltet sich der wöchentliche Ernährungsplan sehr abwechslungsreich.
Vielen Dank Edith, dass du mir wieder geholfen hast meinen richtigen Weg in ein gesünderes und sportlicheres Leben zu finden.
- +43(676) 535 09 70
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